SWS Grundkurs 1+2+3 Trilogie
SWS. Lerne Dich effektiv zu verteidigen. Die Grundkurse 1+2+3 von David Ruessel zusammengefaßt in der Trilogie.
Die Grundkurse 1+2+3 von David Ruessel zusammengefaßt in der Trilogie (mit Preisvorteil):
SWS Grundkurs I: Grundlagen
SWS Grundkurs II: Kubotan
SWS Grundkurs III: Stockkampf
Die wichtigsten Dinge der Selbstverteidigung zusammengefaßt von David Ruessel. Intensivkurs.
SWS: Lerne Dich effektiv zu verteidigen.
SWS Grundkurs 1: Grundlagen des SWS
Vorstellung von David Ruessel.
Strategie: Wir bewegen uns in allen Systemen und bedienen uns aus allen Kampfkünsten.
SWS: Ich - David Ruessel - unterrichte Dich wie als ein Privatcoach
Ein potentieller Konflikt folgt in der Regel in drei Bedrohungsphasen. Sie zu kennen und frühzeitig zu erkennen ist wichtig für die Konfliktvermeidung.
SWS deckt alle 5 Kampfphasen ab und ist damit nicht auf eine bestimmte Kampfphase beschränkt.
Welche Säulen finden unser primäres Interesse?
Welche Primärziele sollten - im Falle eines Falles - vom Gegner getroffen werden? Achtung: Diese Ziele können schwerste Verletzungen nach sich führen und sind nur im Notfall zu treffen.
Verständnis gegenüber Knochen und Fleisch. Aktions- und Reaktionsmöglichkeiten.
Objekte der Selbstverteidigung
Welche Fluchtwege gibt es? Wo steht der Gegner? Wo stehe ich?
Wie Du deine Emotion gezielt einsetzen solltest.
Rechtliche Implikationen zum Notwehrrecht
Warum Du körperlich fit sein solltest.
Die Basics.
Taktische Nahkampftechniken
Handhaltung und Schlagtechniken
Welche Objekte kannst und solltest Du einsetzen.
z.B.: Nutze Schlüsselanhänger
Wie und womit Du trainieren solltest
Wie nutze ich Deckung
Wie nutzt man Beinarbeit zu seinem Vorteil?
Tritt in Kombination mit Schritt
Wie bricht man die Deckung des Gegners ein?
Varianten und Zielpunkte
Führ- und Schlaghand
Fortschrittliche Anwendung
360° Angriffe
Tritte ins Leere laufen lassen
Reflexe schulen
Halten und fixieren
Seitlicher Würger und Abwehrtechniken
Eher selten
Schwitzkasten offen und geschlossen und Befreiung
Befreiungstechnik
Lösen aus der Guillotine
Unbedingt vermeiden. Entkommen kaum möglich.
Aus der Ringerumklammerung lösen
Aus der Ringerumklammerung lösen Teil 2
Wir spielen PingPong
Befreiung aus der geschlossenen Umklammerung
Abschlußbetrachtung und Ausblick
SWS Grundkurs 2: Kubotan
Einleitung und Willkommen zu Kurs 2
Erklärung und Funktion
Wir hält man einen Kubotan?
Was ist erlaubt und wo liegen Grenzen?
Schlüsselposition nicht optimal
Wie nutzen?
Wo trägt man den Kubotan optimal?
Kampfdistanz
Welche Ziele sollten angegriffen werden?
Erlernen der Grundmuster
Erweiterung der Muster
Kurze Vertikale
Drill mit Druckimpuls
4 - 1
Übung mit der 4
Übung aus der Schulter
1 - 4 4 - 1 Übungen
Keine Präferierung
Sitzende Position Hammerfist
Wie begegnet man einem Angriff von Oben nach Unten, aus der Sitzposition heraus?
Optimaler Sitz
Vorteil Kubotan, um aus Liegepostion zu entfliehen
Schutz und Winkel 1
Drill, um Angst zu besiegen
Niemals länger am Partner kleben, als nötig
SWS Grundkurs 3: Kurzstock (Philippinisch)
Erste Aufwärmübung: Handgelenkdrehung
Koordination vorne und hinten
Versetzte Übungen
Drill 1 4
Pratze - Stock (Schild - Lanze)
Einbeziehung Primärziel
Dreiercombo
Training Stock zu Faust (MA)
Verknüpfung der Bewegung von 1 + 2
Nachgeben und Vorteile nutzen
Nicht auf das Auge verlassen
Druck setzen und weichen
Aktiver Angriff vs passive Flucht
Kombination aller Übungen miteinander
Systemischer Aufbau der Kurse und Ausblick auf Kurs 4
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Enthält
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