SWS Grundkurs 1: Grundlagen des SWS
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1SWS LVL 1 Video 1 - Vorstellung
Vorstellung von David Ruessel.
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2SWS LVL 1 Video 2 - Was ist SWS?
Strategie: Wir bewegen uns in allen Systemen und bedienen uns aus allen Kampfkünsten.
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3SWS LVL 1 Video 3 - Gründung des SWS
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4SWS LVL 1 Video 4 - Die 3 Formen
SWS: Ich - David Ruessel - unterrichte Dich wie als ein Privatcoach
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5SWS LVL 1 Video 5 - 3 Bedrohungsphasen
Ein potentieller Konflikt folgt in der Regel in drei Bedrohungsphasen. Sie zu kennen und frühzeitig zu erkennen ist wichtig für die Konfliktvermeidung.
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6SWS LVL 1 Video 6 - 5 Kampfphasen
SWS deckt alle 5 Kampfphasen ab und ist damit nicht auf eine bestimmte Kampfphase beschränkt.
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7SWS LVL 1 Video 7 - 4 Säulen
Welche Säulen finden unser primäres Interesse?
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8SWS LVL 1 Video 8 - Primärziele
Welche Primärziele sollten - im Falle eines Falles - vom Gegner getroffen werden? Achtung: Diese Ziele können schwerste Verletzungen nach sich führen und sind nur im Notfall zu treffen.
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9SWS LVL 1 Video 9 - Fleisch und Knochen
Verständnis gegenüber Knochen und Fleisch. Aktions- und Reaktionsmöglichkeiten.
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10SWS LVL 1 Video 10 Objekte
Objekte der Selbstverteidigung
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11SWS LVL 1 Video 11 Fluchtwege
Welche Fluchtwege gibt es? Wo steht der Gegner? Wo stehe ich?
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12SWS LVL 1 Video 12 Kontrollierte Wut
Wie Du deine Emotion gezielt einsetzen solltest.
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13SWS LVL 1 Video 13 Notwehrrecht
Rechtliche Implikationen zum Notwehrrecht
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14SWS LVL 1 Video 14 Explosivkraft
Warum Du körperlich fit sein solltest.
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15SWS LVL 1 Video 15 Grundtechniken
Die Basics.
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16SWS LVL 1 Video 16 Abwehrhaltung
Taktische Nahkampftechniken
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17SWS LVL 1 Video 17 Hammerfist
Handhaltung und Schlagtechniken
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18SWS LVL 1 Video 18 Objekte
Welche Objekte kannst und solltest Du einsetzen.
z.B.: Nutze Schlüsselanhänger
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19SWS LVL 1 Video 19 X Wing
Wie und womit Du trainieren solltest
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20SWS LVL 1 Video 20 Deckung
Wie nutze ich Deckung
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21SWS LVL 1 Video 21 Beinarbeit
Wie nutzt man Beinarbeit zu seinem Vorteil?
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22SWS LVL 1 Video 22 Tritte
Tritt in Kombination mit Schritt
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23SWS LVL 1 Video 23 Unmittelbar bevorstehender Angriff
Wie bricht man die Deckung des Gegners ein?
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24SWS LVL 1 Video 24 Unmittelbar bevorstehender Angriff 2
Varianten und Zielpunkte
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25SWS LVL 1 Video 25 Jab Cross
Führ- und Schlaghand
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26SWS LVL 1 Video 26 Jab Cross 2
Fortschrittliche Anwendung
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27SWS LVL 1 Video 27 Rundangriffe
360° Angriffe
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28SWS LVL 1 Video 28 Rundangriffe Tritte
Tritte ins Leere laufen lassen
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29SWS LVL 1 Video 29 Drill
Reflexe schulen
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30SWS LVL 1 Video 30 Würger
Halten und fixieren
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31SWS LVL 1 Video 31 Seitlicher Würger
Seitlicher Würger und Abwehrtechniken
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32SWS LVL 1 Video 32 Würger Hinten
Eher selten
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33SWS LVL 1 Video 33 Schwitzkasten
Schwitzkasten offen und geschlossen und Befreiung
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34SWS LVL 1 Video 34 Handgelenk greifen
Befreiungstechnik
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35SWS LVL 1 Video 35 Guillotine
Lösen aus der Guillotine
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36SWS LVL 1 Video 36 Sleeperhold
Unbedingt vermeiden. Entkommen kaum möglich.
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37SWS LVL 1 Video 37 Bearhug 1
Aus der Ringerumklammerung lösen
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38SWS LVL 1 Video 38 Bearhug 2
Aus der Ringerumklammerung lösen Teil 2
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39SWS LVL 1 Video 39 Umklammerung hinten
Wir spielen PingPong
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40SWS LVL 1 Video 40 Umklammerung hinten 2
Befreiung aus der geschlossenen Umklammerung
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41SWS LVL 1 Video 41 Ende Level 1
Abschlußbetrachtung und Ausblick
SWS Grundkurs 2: Kubotan
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42SWS LVL 2 Video 1 Willkommen
Einleitung und Willkommen zu Kurs 2
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43SWS LVL 2 Video 2 Was ist ein Kubotan
Erklärung und Funktion
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44SWS LVL 2 Video 3 Kubotan Haltung
Wir hält man einen Kubotan?
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45SWS LVL 2 Video 4 Rechtliches
Was ist erlaubt und wo liegen Grenzen?
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46SWS LVL 2 Video 5 Kubotan mitführen
Schlüsselposition nicht optimal
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47SWS LVL 2 Video 6 Kubotan Nutzung
Wie nutzen?
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48SWS LVL 2 Video 7 Kubotan tragen
Wo trägt man den Kubotan optimal?
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49SWS LVL 2 Video 8 Kubotan Distanz
Kampfdistanz
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50SWS LVL 2 Video 9 Kubotan Ziele
Welche Ziele sollten angegriffen werden?
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51SWS LVL 2 Video 10 Kubotan Muster 1 - 4
Erlernen der Grundmuster
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52SWS LVL 2 Video 11 Kubotan Muster 1 - 1 4 - 4
Erweiterung der Muster
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53SWS LVL 2 Video 12 Kubotan Vertikale
Kurze Vertikale
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54SWS LVL 2 Video 13 Kubotan Drill 1
Drill mit Druckimpuls
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55SWS LVL 2 Video 14 Kubotan Drill 2
4 - 1
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56SWS LVL 2 Video 15 Kubotan Drill 3
Übung mit der 4
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57SWS LVL 2 Video 16 Kubotan Drill 4
Übung aus der Schulter
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58SWS LVL 2 Video 17 Kubotan Übung 1
1 - 4 4 - 1 Übungen
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59SWS LVL 2 Video 18 Kubotan Positionen
Keine Präferierung
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60SWS LVL 2 Video 19 Kubotan liegend oben
Sitzende Position Hammerfist
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61SWS LVL 2 Video 19 Kubotan Sitzposition
Wie begegnet man einem Angriff von Oben nach Unten, aus der Sitzposition heraus?
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62SWS LVL 2 Video 20 Kubotan liegend oben 2
Optimaler Sitz
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63SWS LVL 2 Video 20 Kubotan liegend unten
Vorteil Kubotan, um aus Liegepostion zu entfliehen
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64SWS LVL 2 Video 21 Hubut Drill
Schutz und Winkel 1
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65SWS LVL 2 Video 22 Hubut Drill Kubotan
Drill, um Angst zu besiegen
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66SWS LVL 2 Video 23 Hubut Drill Pratze
Niemals länger am Partner kleben, als nötig
SWS Grundkurs 3: Kurzstock (Philippinisch)
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67SWS LVL 3 Video 1 Willkommen
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68SWS LVL 3 Video 2 Stock Aufwärmen 1
Erste Aufwärmübung: Handgelenkdrehung
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69SWS LVL 3 Video 3 Stock Aufwärmen 2
Koordination vorne und hinten
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70SWS LVL 3 Video 4 Stock Aufwärmen 3
Versetzte Übungen
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71SWS LVL 3 Video 5 Stock Partnerdrill 1
Drill 1 4
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72SWS LVL 3 Video 6 Stock Partnerdrill 2
Pratze - Stock (Schild - Lanze)
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73SWS LVL 3 Video 7 Stock Partnerdrill 3
Einbeziehung Primärziel
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74SWS LVL 3 Video 8 Stock Six Counters
Dreiercombo
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75SWS LVL 3 Video 9 Stock Six Heaven
Training Stock zu Faust (MA)
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76SWS LVL 3 Video 10 Stock Kombination
Verknüpfung der Bewegung von 1 + 2
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77SWS LVL 3 Video 11 Stock Nachgeben
Nachgeben und Vorteile nutzen
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78SWS LVL 3 Video 12 Stock Drill
Nicht auf das Auge verlassen
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79SWS LVL 3 Video 13 Stock Pratzen
Druck setzen und weichen
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80SWS LVL 3 Video 14 Stock Pratzen 2
Aktiver Angriff vs passive Flucht
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81SWS LVL 3 Video 15 Stock Endkombinationen
Kombination aller Übungen miteinander
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82SWS LVL 3 Video 16 Stock Ende
Systemischer Aufbau der Kurse und Ausblick auf Kurs 4